Mi és a zumba 

Mit jelent nekünk a Zumba?

Számunkra a Zumba szabadság, szórakozás, közösség, edzés és kikapcsolódás egyszerre. Mindketten nagyon szeretünk táncolni és ezt a tánc iránti szenvedélyt szeretnénk a vendégeinknek is átadni. 
A Zumba mindkettőnknek rengeteget adott - egyrészt azt a felszabadító érzést, hogy van egy óra énidőnk, amikor ki lehet kicsit szakadni a valóságból és elvárások és ítéletek nélkül bulizni egy hatalmasat, másrészt pedig a barátságunkat.
Óráinkon a mosoly és a vidámság alapfelszerelés - azért "dolgozunk", hogy a tánctéren mindenki jól érezze magát és a gondjait a termen kívül tudja hagyni (vagy óra közben eldobálja őket könnyedén). Egyik mozdulat nem jobb, mint a másik, mindenki úgy táncol, mozog, ahogy neki jól esik, hiszen nincsenek elrontott lépések, csak váratlan szólók.  Nincsen verseny, nincs ítélkezés. Nem a tökéletes mozdulat számonkérése a cél, hanem az, hogy mindenki szabadnak, lazának, vidámnak érezhesse magát, egy szóval önmaga lehessen az órán!
Keresd a hozzád legközelebbi órát!

Mi a Zumba?


   A Zumba egy dinamikus, táncos alapú edzésforma, amely különböző latin-amerikai és nemzetközi táncstílusokat ötvöz. Az órákon a 4 alapritmus, a salsa, a reggaeton, a merengue és a cumbia mellett számtalan más táncstílus is előfordul, mint az afro, a pop, a hastánc vagy éppen a dancehall. Ez a zenei sokszínűség és a változatos koreográfiák segítenek, hogy mindenki megtalálja a neki való zumbaórát.

   A Zumba célja, hogy segítsen a résztvevőknek kalóriát égetni, állóképességet és koordinációt javítani úgy, hogy mindeközben felszabadító és könnyed táncélményt nyújt. Ezek a jótékony hatások közösségben végezve megsokszoro-zódnak - a Zumba ezért is csapattánc.

Mi a Zumba Gold?


   A Zumba Gold a Zumba egy speciális formája, mely bár alacsonyabb intenzitású, mint a Zumba, ugyanúgy jókedvre derít és megdolgoztat. Mivel az intenzitás alacsonyabb, így ajánlott időseknek és sportolásba visszatérőknek is (szülés vagy sérülés után, természetesen kivárva a gyógyulási időszakot). 

A Zumba Gold órákon felcsendülnek latinos ritmusok, de akár swinget, hastáncot és jive-ot is lehet járni. Ezen az edzésen a koordinációs és koncentrációs képességek megdol-goztatása mellett külön hangsúlyt fektetünk az egyensúlyérzék fej-lesztésére is. 

  A kellemes fáradtságérzés és a mosolyok mellett ez az óra is a közösségi élményről szól, hiszen együtt táncolni felszabadító.

Mi szükséges az órára?

  • Megfelelő ruházat

Valójában bármi jó, amiben edzésen kényelmesen érzitek magatokat, nincs "dreszkód" 😃 Mivel sokat fogunk mozgolódni, ezért a testednek és Neked is megfelelő edzőruhát javasolunk, egy kényelmes edzőcipővel (kinti cipőben a tánctérre nem lehet bemenni, kivéve, hogyha épp kinti órát tartunk). 🩰🩰


  • Kulacs (ökocsajok rulez 🌿) vagy palackos víz

A folyadékpótlás nagyon fontos, ezért edzés közben többször is lesz ivószünet - készüljetek úgy, hogy ne a mosdóba kelljen kiszaladgálni ilyenkor. 🍶


  • Kommunikáció

Ha bármi felmerül Bennetek, légyszi, ne tartsátok magatokban!

Ugyanezt kérjük az órán is: hogyha bármi probléma adódik, akkor légyszi jelezzétek azonnal nekünk. A kommunikáció fontos, s bár elég jól olvasunk gondolatokat 🧙‍♀ (ja, nem 😄 ), jobban szeretjük, ha nem nekünk kell kitalálnunk, kinek mi az aktuális gondja, amit lehet, hogy pillanatok alatt meg is tudunk oldani 😉


  • Hallgassatok a testetekre!

Ha betegek vagytok, pihenjetek! Illetve ha a menstruációtok fájdalmas, s olyankor még felkelni is alig bírtok, akkor azt javasoljuk, hogy aznap ne gyertek edzeni. Mindenki máshogy éli meg a női lét ezen periódusait, van, akinek jól esik a mozgás, van, akinek nem. Mindannyian mások vagyunk 💜 s ez teljesen rendben is van is így.


  • Gyertek és érezzük magunkat csodásan a zumbán! 


Ízelítő a zumba bulikból:

Zumba jam, ahol új koreográfiákat tanultunk.
Színpadi fellépés Budapesten.
Good Vibes Masterclass Marioval, Danielaval, Diával, Ádámmal és Jeff-el.